單靠運動不足以讓人達到理想體型！

1）計算BMR 了解並改善自己...

By 梁子雋 Leo Leung

2016-12-29 14:16:54 有 3 人按讚

單靠運動不足以讓人達到理想體型！

1）計算BMR 了解並改善自己吸收的代謝習慣
2）針對性運動，帶氧+重訓改善體脂比
3）再配合適當飲食（例如減重人士運動後應攝取低GI 升糖指數的食物）

所以無論目標是什麼，碰到訓練樽頸時就應重整自己的訓練計劃！

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Personal Trainer Energy Park Fitness Founder Hong Kong Top10 Outstanding Fitness Coach 2017